Schön Sie hier zu sehen.
Mein Name ist Mandy Ahnert.
Empathisch, leidenschaftlich, kreativ und lösungsorientiert – das bin ich!
Wer mich kennt, weiß, dass ich eine große
Portion Optimismus und Offenheit ausstrahle.
Als Diplom Sozialpädagogin, Beraterin und Trainerin brenne ich für die Themen Hochsensibilität, Resilienz und Entspannung. Stress zu reduzieren, zu sich zu finden und dabei seine Ziele im Blick zu behalten, ist für viele Menschen ein lebenslanges Thema. Ohne Ziele wissen wir nicht, worauf wir zusteuern können. Ich liebe es, wenn Menschen erkennen, wie sie mit ihren Begabungen, Kenntnissen und Fähigkeiten anderen und sich selbst nützlich sein können und darin Erfüllung finden. Es ist mir eine Freude, Sie während dieses Prozesses zu beraten, zu begleiten und so Sie es wünschen zu unterstützen.
Gerne richte ich meine Aufmerksamkeit darauf, zu erfassen was Sie schon erreicht haben, sowie auf die Vorstellung von dem, was Sie gern schaffen würden – individuell orientiert an Ihren Bedürfnissen. Mit Wertschätzung und Empathie erarbeiten wir gemeinsam individuelle Wege zu Ihrem persönlichen Ziel.
Durch kontinuierliche Fortbildungen und natürlich auch durch eigene Erfahrungen erweitere ich meine Kompetenzen stetig. So sichere ich die Qualität meiner beratenden Tätigkeit.
Damit Sie ein ausgeglichenes, glückliches und erfülltes Leben führen können, möchte ich Sie in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung unterstützen. Lassen Sie sich auf einem Streifzug durch meine Homepage inspirieren und sich dann vielleicht ein Stück auf Ihrem Lebensweg begleiten.
Meine Leistungen
Krisenbewältigung
Es müssen nicht immer die großen Katastrophen sein, die uns zeitweise gefühlt den Boden unter den Füßen wegreißen. Belastende Situationen oder Veränderungen in unserem Leben können bereits eine seelische Krise in uns auslösen. Wir fühlen uns traurig, verzweifelt, niedergeschlagen, hilflos bis ohnmächtig und oft damit allein gelassen.
Gern möchte ich Sie bei der Bewältigung Ihrer Problemlage wertschätzend begleiten, beraten und unterstützen. Gemeinsam möchte ich mit Ihnen Ihre aktuelle als wegreißend empfundene Lebenssituation analysieren, um anschließend für Sie geeignete Lösungsmöglichkeiten und Methoden zur Bewältigung zu finden, damit Sie wieder einen ausgeglicheneren und lebensfrohen Alltag bestreiten können.
Eine Paarbeziehung ist etwas Einzigartiges. Auf dem gemeinsamen Lebensweg begegnen uns jedoch nicht nur Glück und Liebe, sondern auch Probleme und Krisen, die wir zusammen mit unserem Partner oder unserer Partnerin bewältigen müssen.
Oft führen alte, oder unbewusste Kränkungen dazu, dass sich einer der beide Partner:innen zurückziehen. Ein Paarcoaching trägt dazu bei, Konfliktpotenzial in der Beziehung zu erkennen und Lösungen für schwelende Partnerschaftsprobleme zu finden. Die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten richtig umzugehen und Konflikte auf angemessene Weise auszutragen, ist dabei von entscheidender Bedeutung. Und genau dabei kann ich Sie wertschätzend begleiten, beraten und unterstützen.
Die Zielsetzung im Coaching besteht darin, Fähigkeiten und Potenziale zu erkennen, die Ihnen helfen, sich weiterzuentwickeln und Lösungen für Probleme zu erarbeiten. Beziehungskompetenzen zu stärken und beiden Partnern zu ermöglichen, über Probleme zu sprechen, zählt ebenfalls zu den Zielen meines Paarcoaching. Die Coachingarbeit dient dazu, die Ursachen, die zu den Partnerschaftsproblemen geführt haben, herauszuarbeiten und gemeinsam Lösungen zu finden.
Resilienz
Das ist eine Fähigkeit, belastende Situationen oder Krisen gesund zu überstehen und an ihnen zu wachsen. Manchmal reicht schon „normaler“ Alltagsstress – wie Termindruck – aus, um uns an unsere Grenzen zu bringen. Zum Glück ist die innere Widerstandskraft lernbar.
Die Kunst der inneren Widerstandskraft.
Als Resilienz wird die innere Widerstandskraft bezeichnet; die Fähigkeit, belastende Situationen oder Krisen gesund zu überstehen und an ihnen zu wachsen. Doch es müssen nicht immer gravierende Schicksalsschläge sein. Manchmal reicht schon „normaler“ Alltagsstress – wie Termindruck und unzufriedene oder nörgelnde Mitmenschen – aus, um uns an unsere Grenzen zu bringen und unsere Resilienz auf die Probe zu stellen.
Einige Menschen scheinen jedoch Nerven wie Drahtseile zu haben: Bei ihnen prallt Stress einfach ab und auch Krisen oder Herausforderungen werden von Ihnen mit Leichtigkeit gemeistert. Selbst schwerste Schicksalsschläge können Sie nicht aus der Bahn werfen. Im Gegenteil: Sie schaffen es sogar, aus diesen gestärkt hervorzugehen!
Bestimmt kennen auch Sie solche „Steh-auf-Menschen“. Doch anstelle diese Menschen jetzt nur für ihre Fähigkeit zu bewundern, können Sie sie auch als Vorbild nehmen – auf Ihre eigene, individuelle Art und Weise. Denn Resilienz kann sowohl trainiert als auch komplett neu erlernt werden! Und das unabhängig vom Alter!
Stressbewältigung
Wir leben in stressigen Zeiten! Herausforderungen im Privatleben, Druck auf der Arbeit und Krisen, die ganz unvermittelt auf uns einstürzen. Gut beraten ist, wer durch eine gesunde Stressbewältigung, welche gepaart sein kann mit einer hohen Resilienz, die Balance halten kann und somit nicht aus der Bahn geworfen wird.
Stress versetzt Ihren Körper in Alarmbereitschaft, führt zu Überforderung und kann sich negativ auf Ihre physische und mentale Gesundheit auswirken. Dauerstress kann Ihrer Gesundheit für lange Zeit sehr zusetzen. Dies kann bis zu einem Burnout führen. Im Dauerstress verlieren Sie den objektiven Blick auf sich selbst und die Umstände. Sie fühlen sich in Ihrer Verantwortung gefangen.
Gemeinsam möchte ich mit Ihnen Ihr individuelles Stressempfinden, Ihre aktuelle, persönliche und möglicherweise als belastend empfundene Lebenssituation analysieren, um anschließend für Sie geeignete Methoden zur Stressbewältigung zu finden. Lernen Sie durch Achtsamkeitstraining, Ihr Gedankenkarussell unter Kontrolle zu bringen, das Tempo zu verringern und wieder bei sich anzukommen. Lassen Sie uns falsche Zwänge entlarven, damit Sie wieder eine klare Sicht auf Ihre Verantwortung und die der anderen gewinnen. Gemeinsam finden wir Lösungen und erarbeiten nachvollziehbare Schritte, wie Sie einen Weg des stressreduzierten, ausgeglicheneren und lebensfrohen Alltages beschreiten können.
Burnout
Laut der Weltgesundheitsorganisation ist Stress eines der größten Gesundheitsrisiken es 21. Jahrhunderts und damit auch der häufigste Auslöser für eine Burn-out-Erkrankung. Tiefe Erschöpfung, keine Möglichkeit „abzuschalten“, psychosomatische Beschwerden, Gefühl mangelnder Anerkennung, „Dienst nach Vorschrift“, Distanziertheit, Zynismus, Leistungseinbußen. Die Ursachen dafür können sehr vielfältig sein.
Das Burnout-Syndrom ist vielfältig und individuell in Auftreten und Ausmaß. Erschöpfung und Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und/oder andere körperliche Dysfunktionen. Typisch sind auch Schuldgefühle und Versagensängste. Der „Ausgebrannte“ erlebt seine Umwelt als nicht mehr kontrollierbar, zieht sich zurück, nimmt eventuell Hilfe nicht mehr an. Burnout tritt in allen Sozial-, Bildungs-, Berufs- und Altersgruppen auf. An der Entstehung des Burnout -Symptoms sind immer innere (Persönlichkeit) und äußere Faktoren (Umwelt) beteiligt.
Genau diese Faktoren beleuchten wir gemeinsam und versuchen herauszufinden, welche Bereiche durch Sie mit welchen Mitteln veränderbar sind. Mit mir können Sie die Gründe, Symptome und Auswirkungen Ihres Burnouts kennenlernen. Gemeinsam decken wir Ihre Energiefresser und Energietankstellen auf und entwickeln Strategien, um auch mit gefühlt unveränderlichen Gegebenheiten umzugehen. Gerade wenn wir tun was wir lieben, sind wir bereit unsere ganze Energie in unsere Arbeit zu stecken. Wir laufen Gefahr nicht zu spüren, wann wir uns entspannen sollten. Dieses Dilemma möchte ich gemeinsam mit Ihnen bewältigen, um Ruhe, Gelassenheit und Zukunftsfreude zurück in Ihr Leben zu bringen.
Hochsensibilität
Menschen, die sensibler sind als andere, nehmen umweltbezogene Feinheiten viel bewusster wahr. Sie verarbeiten Informationen viel tiefgründiger und haben ein sehr komplexes Gefühlsleben. Hochsensible Menschen besitzen eine stark ausgeprägte Intuition, den besagten „sechsten Sinn“.
Hochsensibel! Na und?
Sie fühlen sich oft wegen „Kleinigkeiten“ gestresst oder überreizt und können nur schwer damit umgehen? Sie haben lebhafte Fantasien und riesige Gedankengänge? Ihr Perfektionismus bringt Ihre Mitmenschen in den Wahnsinn? Sie wirken trotz allem aber sehr emphatisch und haben ein starkes Harmoniebedürfnis, ebenso einen großen Gerechtigkeitssinn?
Dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie sensibler sind als andere Menschen. Oder anders gesagt: Hochsensibel. Hochsensible Menschen haben oft das Gefühl, nicht „richtig“ zu sein oder nicht dazuzugehören. Oft hören Sie Sätze wie: „Stell dich nicht so an!“, „Heute bist du aber empfindlich!“, oder „Reiß dich doch zusammen!“. Sich zurückzuziehen und einfach die Stille zu genießen, vielleicht in einen etwas dunkleren Raum ist eine schöne Vorstellung für hochsensible Menschen. Durch die besondere Beschaffenheit ihres Nervensystems nehmen hochsensible Menschen viel intensiver wahr als nicht hochsensible Menschen.
Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern ein fantastisches Persönlichkeitsmerkmal. Lernen Sie damit umzugehen, und ziehen Sie daraus Ihrer Vorteile im privaten und beruflichen Umfeld. Oftmals reichen wenige Gespräche aus, um gemeinsam Strategien zu entwickeln und sich mit der Hochsensibilität anzufreunden.
Hochsensible Kinder – besonders und wundervoll
Sie haben das Gefühl, dass Ihr Kind sich anders verhält als andere Kinder? Sie wurden vielleicht schon von Lehrer:innen oder Erzieher:innen angesprochen? Denken Sie darüber nach, Ihr Kind sei hochsensibel? Gerne begleite ich Sie dabei, Ihr Kind besser zu verstehen und den Alltag angenehm zu meistern.
Ist Ihr Kind besonders feinfühlig, aber ebenso zartbesaitet? Verhält es sich oftmals ungewöhnlich und unerwartet und fällt auf durch eine übersteigerte Emotionalität? Lässt es sich zum Beispiel nicht gern in den Arm nehmen, oder weint sehr schnell und oft? Vielleicht hat Ihr Kind auch ein sehr starkes Ruhebedürfnis, ist zurückhaltend, ängstlich und kontaktscheu? Oder aber es ist sehr laut, extrovertiert und bricht oft in Wutausfälle aus?
All das sind starke Anzeichen, die auf eine Hochsensibilität Ihres Kindes hinweisen.
Hochsensible Kinder sind eine Gabe und eine Herausforderung zugleich, denn sie nehmen über Ihre Sinnesorgane sehr viel feiner und empfindlicher wahr als andere. Deshalb reagieren diese Kinder auch auf Kleinigkeiten, die andere Kinder gar nicht bemerken, was schnell zu einer Überstimulierung führen kann. Darum ist es wichtig für betroffene Eltern die Hochsensibilität Ihres Kindes frühzeitig zu erkennen und ihm dabei zu helfen, dies als Stärke zu nutzen statt sie als Schwäche mit sich herumzuschleppen.
Gemeinsam mit Ihrem Kind tauchen wir in seine hochsensible Welt ein! Lassen Sie uns herauszufinden, was es bewegt und wie Sie es in Ihrer Entwicklung bestmöglich unterstützen können!
Life Coaching
Life Coaching ist eine personenzentrierte Gesprächsführung, in dem der Coach seinen Klienten dabei unterstützt, sein Potential zu entfalten, um positive Veränderungen in einem oder mehreren Lebensbereichen zu erzielen.
Beim Life Coaching, dem Lebenstraining, geht es nicht um den Erfolg auf dem Platz sondern den Erfolg im echten Leben, nicht um sportliche Ziele sondern persönliche Ziele und Träume, in denen wir unsere Erfüllung und unseren Lebenssinn finden.
Wer kennt das nicht? Wir sind eigentlich fest entschlossen, mehr Sport zu treiben, uns gesünder zu ernähren oder mehr Zeit mit der Familie zu verbringen – und schaffen es trotzdem nicht. Oder wir brauchen eine Veränderung, wissen aber nicht so recht was, wann, wie und wo. Sind wir uns unseren Werten und Zielen nicht bewusst, leben wir an ihnen vorbei und finden uns in Situationen oder Lebenslagen, mit denen wir unzufrieden sind. Wir quälen uns zur Arbeit, sind unglücklich in der Partnerschaft oder uns fällt es schwer, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Häufig sind es auch einschneidende Lebensereignisse oder der Übergang in eine neue Lebensphase, die eine Neuorientierung erfordern.
Meine Stärke ist es, empathisch und kreativ gemeinsam mit Ihnen Lösungen zu finden, die zu der Veränderung führen, die Sie sich wünschen. Lassen Sie uns gemeinsam Ihr Potential, Ihre individuellen Stärken entdecken und die Kraft Ihrer Träume und Hoffnungen entfalten. Zusammen nehmen wir uns die Zeit der selbstfürsorglichen Reflexion über Ihr Leben, Ihre Fragen oder Probleme, Hindernisse zu überwinden, persönliche Ressourcen zu nutzen, um Schritt für Schritt Ihrem Ziel näher zu kommen.
Vitaler Arbeitsalltag – Angebot für Unternehmen und Einrichtungen
Wohlbefinden am Arbeitsplatz hilft nicht nur dem einzelnen Mitarbeiter, der einzelnen Mitarbeiterin, sondern kommt auch dem Unternehmen zugute. Denn Mitarbeiter:innen, die gesund sind und sich in ihrem Arbeitsumfeld wohlfühlen, sind deutlich motivierter und leistungsfähiger.
Mitarbeiter:innen, die private Sorgen ins Unternehmen mitnehmen oder die im Unternehmen Schwierigkeiten mit Kollegen: innen und oder Vorgesetzten haben, werden in ihrer Leistung negativ beeinflusst. Kosten für das Unternehmen sind nur eine der Folgen.
Resilienz, Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe im Arbeitsalltag
Die umfassenden Veränderungen in der Arbeitswelt, vor allem die Digitalisierung und der demografische Wandel, erfordern Resilienz. Wem die Fähigkeit, gelassen und entspannt auf Problemlagen im Leben zu reagieren, nicht in die Wiege gelegt wurde, der kann sie glücklicherweise auch später noch erlernen. Resilienz lässt sich auch erzielen, indem man Mitarbeiter:innen bestärkt, eigene Ressourcen zu entdecken und zu nutzen.
Und genau dabei kann ich Sie unterstützen.
- Ich unterstütze Ihre Mitarbeiter:innen dabei, mental stärker zu werden bzw. zu bleiben, Resilienzen zu erwerben, die die innere Stärke Ihrer Mitarbeiter:innen fördert.
- Stressmanagement im Einzel- oder Kleingruppensetting hilft Krankenstände zu reduzieren, die durch Überbelastung entstehen.
- Die persönliche und wertschätzende Atmosphäre während der Beratung zielt darauf ab, die Motivation Ihrer Mitarbeiter:innen zu erhalten und zu erhöhen.
- So können starke Belastungssituationen rechtzeitig erkannt und deren Folgen entgegengewirkt werden.
- Die durch meine Firma angebotene Burnout Beratung und Prophylaxe möchte in Krisensituationen unterstützen sowie vorbeugend wirken.
Bieten Sie Ihren Mitarbeiter:innen mit meinen Angeboten Unterstützung, Motivation und persönliche Wertschätzung im Arbeitsumfeld sowie unkompliziert Hilfe in Krisen und Ausnahmesituationen.
Angebote für Ihr Unternehmen und Ihre Einrichtung:
- Resilienz Training
- Stressmanagement
- Burnout Prophylaxe
Biete ich im Setting:
- Einzel- und Kleingruppenberatung
- Einzel- und Gruppencoaching
- Workshops
Extras:
- Teamtag mal anders….
Kontaktieren Sie mich gern zur Erstellung eines individuellen Angebotes.
Über Mich
Beruflich das leben zu können, was Freude bereitet, ist ein großes Glück. Ich erlebe dieses Glück als Sozialpädagogin, Beraterin und Trainerin. Meine Passion ist es, Menschen in schwierigen Lebenssituation zur Seite zu stehen.
Geboren 1979 und herangewachsen in Eilenburg, habe ich nach erfolgreichem Bestehen des Abiturs die Koffer gepackt und Flugzeugtickets gebucht. Meine Wege führten mich nach England, Australien und Neuseeland für eine Au-pair-Arbeit sowie ein „Work and Travel“. Danach studierte ich Sozialpädagogik in Fulda, in der wunderschönen Rhön. Daraufhin konnte ich eine weitere Herausforderung meistern: Den Aufbau des Familienunternehmens (Fotostudio). Dort habe ich nach der Geburt meiner beiden Töchter die Fäden zusammengehalten, Eventplanungen übernommen und Abläufe organisiert. Außerdem arbeitete ich als Diplom Sozialpädagogin an verschiedenen Grund- und Oberschulen und konnte in diesem Berufsfeld wertvolle Erfahrungen und Erkenntnisse gewinnen, die mich in der Wahl meines derzeitigen beruflichen Werdeganges bestätigten.
WAS ICH MAG.
Sich für andere zu freuen, anderen etwas gönnen zu können.
WAS MICH ERDET.
Ich liebe die Natur mit all ihren faszinierenden Eindrücken.
WOFÜR ICH DANKBAR BIN.
Mutter zweier wunderbarer Kinder zu sein und ganz besondere Menschen in meinem Leben um mich zu haben.
WORAUF ICH STOLZ BIN.
Ein lebensfrohes, lösungsorientiertes STEH-AUF-Männchen zu sein!
WAS MICH FASZINIERT.
Menschliche Potenziale, die oft versteckten Stärken, Talente und Fähigkeiten der Menschen. Dabei sieht man als Beraterin von außen oft mehr als sie selbst, was sie inspiriert und ermutigt.
WAS MICH AUSMACHT.
Meine empathische und zugewandte Art, die es mir ermöglicht, aufgeschlossen und inspirierend auf meine Mitmenschen einzugehen.
WAS MICH STRESST.
Ungerechtigkeit und Unzuverlässigkeit.
MEINE TRÄUME.
Zufrieden und lebensfroh alt werden.
MEINE QUALIFIKATIONEN.
- Diplom Sozialpädagogin
- Fachberaterin für Hochsensibilität
- Resilienztrainerin
- Stressbewältigungstrainerin
- Burnoutberaterin
- Entspannungstherapeutin
Kosten
Als Diplomsozialpädagogin, Trainerin und Beraterin unterstütze ich Menschen, die aktuelle Probleme in ihrem Leben meistern wollen, in einer Krise stecken, mit Überforderung zu kämpfen haben, als hochsensibel gelten, Burnout gefährdet sind oder Fähigkeiten erlernen möchten, die ihr Wohlbefinden, die Lebensfreude und die allgemeine Belastbarkeit steigern.
Bei meiner Beratung handelt es sich nicht um eine Psychotherapie. Das heißt, es werden weder psychische Störungen noch Krankheitswerte behandelt, sondern durch intensive Auseinandersetzung mit der Problemlage daran gearbeitet, dass Sie Methoden und Werkzeuge in die Hand bekommen, die Sie in verschiedenen Lebensbereichen unterstützen und die einfach im Alltag umzusetzen sind.
Weil es sich bei dieser Form der Beratung nicht um eine klassische Therapie handelt, werden die entstehenden Kosten weder von den gesetzlichen noch von den privaten Krankenkassen übernommen.
(Gilt nicht für Paarcoaching)
- 40€
- 80,00 € / 60 min
- 120,00 € / 90 min
Interesse?
Kontakt
+49 (0) 176 3677 7046
info@ahnert-beratung-coaching.de
Anschrift
Weinbergstraße 9
04838 Eilenburg